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隨著年紀的增長,但體重增長、病痛增長、血壓增長........,夏天到了,為改善這些,即日起,每天早上開始快步運動,並紀錄身體的變化,目標體重下降至70公斤,改善病痛。

2012/5/30
出發前體重:75公斤
當天身體狀況:喉嚨痛已經一個月(吃藥無改善)、長期肩頸腰部酸痛....。
運動距離:約4.5k
運動時間:5:25~6:32,共1小時7分鐘。

2012/5/31
出發前體重:75公斤
當天身體狀況:喉嚨仍痛、長期肩頸腰部酸痛、前一天運動後的酸痛....。
運動距離:約4.5k
運動時間:5:15~6:21,共1小時6分鐘。

2012/6/1
出發前體重:74-75公斤
當天身體狀況:喉嚨有一些改善、長期肩頸腰部酸痛、前一天運動後的酸痛....。
運動距離:約4.5k
運動時間:5:13~6:14,共1小時1分鐘。

2012/6/2
出發前體重:74-75公斤
當天身體狀況:喉嚨有一些改善、肩頸仍酸痛、運動後的酸痛j減緩....。
運動距離:約4.5k
運動時間:5:17~6:21,共1小時4分鐘。

2012/6/3

爬虎山,無紀錄。

2012/6/4
出發前體重:74-75公斤
當天身體狀況:喉嚨有一些改善、肩頸酸痛減輕、爬虎山後的輕微酸痛....。
運動距離:約4.5k
運動時間:5:20~6:24,共1小時4分鐘。

2012/6/5
出發前體重:74-75公斤
當天身體狀況:喉嚨症狀減緩、肩頸酸痛減輕....。
運動距離:約4.5k
運動時間:5:11~6:13,共1小時2分鐘。

2012/6/6
出發前體重:74-75公斤
當天身體狀況:喉嚨症狀減緩、肩頸酸痛減輕....。
運動距離:約4.5k
運動時間:4:58~6:01,共1小時3分鐘。

2012/6/7
運動後體重:73-74公斤
當天身體狀況:喉嚨症狀減緩、肩頸酸痛寄繼續減輕....。
運動距離:約4.5k
運動時間:5:00~5:58,共58分鐘。

2012/6/8
運動後體重:~73公斤
當天身體狀況:喉嚨症狀減緩、肩頸酸痛寄持續減輕....。
運動距離:約4.5k
運動時間:5:00~6:00,共60分鐘。


2012/6/9
運動後體重:~73公斤
當天身體狀況:喉嚨症狀輕微、肩頸酸痛寄持續減輕....。
運動距離:約4.5k+轉腰100次
運動時間:5:7~6:09,共1小時2分鐘

2012/6/11
運動後體重:73-74公斤
當天身體狀況:喉嚨症狀輕微、肩頸酸痛寄持續減輕....。
運動距離:約4.5k
運動時間:5:03~6:05,共1小時2分鐘

2012/6/13
運動後體重:73-74公斤
當天身體狀況:喉嚨症狀加重、肩頸酸痛寄持續減輕....。
運動距離:約4.5k
運動時間:5:05~6:07,共1小時2分鐘

2012/6/18
運動後體重:73-74公斤
當天身體狀況:喉嚨症狀輕微、肩頸酸痛寄持續減輕....。
運動距離:約4.5k
運動時間:5:03~6:04,共1小時1分鐘

2012/6/27
運動後體重:73公斤
當天身體狀況:喉嚨症狀輕微
運動距離:約4.5k
運動時間:5:10~6:06,共56分鐘





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一大早前往李棟山,準備拍紅胸花啄,無奈只聞其聲,不見其影,只

好繼續前往李棟山莊尋鳥蹤。

沿途山景!




到達李棟山莊,以前登李棟山並經之地,而且當年因交通不便,多夜

宿此地,算是非常有名的地方,不過隨著時間的變遷,此處也沒落了!

李棟山莊,莊主應該還住在裡面!

















登山客留下的彩帶!








步道牌示




在這塊停車場來野營應該也不錯!



沒鳥拍,阿棕準備離開囉!



來到新的李棟山登山口!




抗日圖像




走進100多公尺馬美部落,因只有一個人,在外面拍一下,就回車上!








原先以為這趟要槓龜了!還好回程拍到這隻-紅尾鶲








回程半路拍下在山下的尖石部落!






這次雖沒有拍到目標鳥,下次繼續努力囉!

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早上杰安至安親班複習期末考試,下午一起至壢新醫院探望因跌倒送醫的

99歲高齡的外婆,雖在加護病房,但對舅舅的話,仍能清楚的回應,真

是不幸中的大幸。


傍晚與2ma一起至松旺探山羊及豆子的班,順便參觀一下2人的新裝備!

山羊的早上剛上架的新家-櫻花戀!








拍拍夜間的營區














與山羊、豆子及露野的小偉及大偉,聊天至11:20離開松旺,這兩人新

購的裝備,真的非常讚!

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錯過這次就要等百年以後,也就是下輩子了,所謂金星凌日就是,

地球、金星及太陽成一條線而產生金星的黑影在太陽上。

利用550d+小白紀錄這難得的金星凌日的天文景觀。

6:26 金星初現




6:27



6:29




6:30




6:31




6:44 整顆金星進入太陽囉!




6:50開始雲層變厚




6:51




9:00 的金星




9:01的金星




9:01的金星,這張拍得比較清楚



9:25的金星



9:06的金星




10:22的金星



11:18的金星




12:14的金星





12:16的金星



12:18的金星



12:20的金星



12:32的金星



12:34的金星



12:37 金星開始脫離太陽



12:40的金星



12:43的金星




12:45的金星





12:46的金星,幾乎已脫離太陽




紀錄下這難得的天文現象!

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